インナードライ・カサカサ肌のスキンケア情報|乾燥肌改善のヒント

30年以上悩み続けた乾燥肌、今度こそ本気で卒業します!スキンケア・メイク・食事のコツまでブログで公開

インナードライ

インナードライ肌改善!原因〜おすすめのスキンケア基礎化粧品、メイクまで全まとめ

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インナードライの原因から、改善のためのスキンケア、スキンケア以外にできる事、日中の皮脂対策やメイクまで、この記事にすべてまとめてみました!

おすすめの基礎化粧品も紹介しているので、参考にしてみてくださいね♪

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インナードライ肌ってどんな状態?オイリー肌・混合肌との違い

インナードライ肌とは、顔中皮脂がたくさん出てテカるのに、肌の奥は乾燥している状態。
乾燥性脂性肌、脂性乾燥肌とも呼ばれます。

セラミドなど肌の内側で水分をキープする力が弱まり、皮脂を増やして乾燥から守ろうとしている状態で、インナードライの皮脂過剰の根本的な原因は「乾燥」。

バリア機能が低下してターンオーバーが早くなっており、敏感肌の一歩手前の状態です。

オイリー肌

お肌の水分がたっぷりで、皮脂分泌も活発。
思春期の肌、普通肌でもストレスが続くとオイリー肌になったりする。

混合肌(部分乾燥)

Tゾーン(鼻〜おでこ)はベタつくのに、Uゾーン(頰から顎)はカサつく。
普通肌でも皮脂の多いところ、少ないところはあるが、不快感や肌トラブルになるほど極端な場合を混合肌という。

インナードライ(脂性乾燥肌)

洗顔後はつっぱるのに、30分〜1時間ほどで顔中が皮脂でテカりはじめる。
混合肌はTゾーンだけがベタつくのに対し、インナードライ肌は頰など顔中テカるくらい皮脂が出るのが特徴。

オイリー肌で敏感肌、という場合も、インナードライが隠れている場合がある。

簡単チェック方法。オイリー肌とインナードライ肌の見分け方

①インナードライ度チェック

  • 油っぽいのに肌がつっぱる感じ
  • 肌が薄い感じ、化粧水が馴染まない
  • メイクが皮脂崩れしやすい
  • 手足は乾燥するのに、顔は皮脂でテカる
  • キメが粗い、ゴワゴワする、毛穴が目立つ
  • 紫外線対策をしていない、日焼けしている
  • ベースメイクは「崩れにくさ」が大事
  • クレンジングオイルを愛用中
  • 冬は寒いのでお湯で洗顔している
  • 脂性肌用・さっぱりタイプのスキンケアを愛用中

以上の10項目で、当てはまる数が多いほどインナードライの可能性が高いです。

②洗顔後の肌を観察

洗顔後、15分くらい何もせずに様子を観察します。

  • 一時的に乾燥してつっぱる感じのあと、皮脂が出てくる → インナードライ
  • 洗顔後もつっぱり感や乾燥感がなく、皮脂が出てくる → 脂性肌

と考えることができます。

③デパートやスキンチェッカーで水分・油分バランスをチェック

デパートや化粧品専門店などでスキンチェックを受けて、水分・油分バランスを測ってもらうことができます。

水分不足で皮脂過剰ならインナードライ肌。

「化粧品を売りつけられそうで不安」という方は、2,000円〜3,000円程度で買えるスキンチェッカーで水分・油分のバランスを測ってみることもできますよ。

インナードライの原因はコレ!やってはいけないスキンケア

インナードライの原因は、大きく分けて

  1. 肌質に合わない間違ったスキンケア
  2. ストレス・不規則な生活による自律神経の乱れ
  3. 日焼け

の3つです。

日焼けをすると、肌の細胞がダメージを受け、肌を再生させるためにターンオーバが早くなり、誰でも一時的にインナードライ状態になります。

肌のダメージが回復すると自然に落ち着く場合も多いですが、日頃から紫外線対策をして、日焼けしないようにすることが大切です。

肌質に合わない間違ったスキンケアとは、

  • お湯で顔を洗う
  • クレンジングオイルなど洗浄力の強いクレンジングで毎日洗う
  • メイクは毎日、ふき取りシートで落とす
  • 冬は寒いからお湯で洗顔する

こういった洗顔を続けていると、セラミドが流出してインナードライになりやすくなります。

  • 日中、何度も皮脂をふき取る
  • しっかり洗顔、ゴシゴシ洗い
  • アルコールたっぷりの化粧水
  • ベタつくので保湿は化粧水で終了
  • ゴマージュやピーリングジェルを頻繁に使う

など、オイリー肌用のスキンケアも、インナードライを悪化させる原因になります。

また、「ストレス」もインナードライと深い関係があります。

インナードライを改善するスキンケアまとめ

インナードライ肌を改善するスキンケアのポイントは、

  1. クレンジング&洗顔で改善
  2. セラミド化粧品で改善

この2つが重要になります。

まずはお湯で顔を洗うのをやめる

肌の水分蒸発の80%はセラミドなど肌内部の保湿成分が担っていますが、これらは皮脂と違って1度失われると、再び作られるのにとても時間がかかるのです。

セラミドはお湯で顔を洗うだけでも流出してしまいます!

お風呂で洗顔する方はシャワーと同じ温度で洗顔する方が多いと思いますし、冬は寒いのでお湯で洗顔したくなる気持ちもわかりますが、

まずは「洗顔は水に近いぬるま湯で」を徹底してみてください!

クレンジングは洗浄力より肌のうるおいを守れるものを

  • ファンデーションや下地は「崩れにくさ」重視で選んでいる!
  • ベースメイクもポイントメイクも1度に落としている
  • セラミド化粧品を使っているのにインナードライがよくならない

という方は、まずはクレンジングを見直していきましょう。

クレンジングオイルなど洗浄力の強いクレンジングは、崩れにくいベースメイクもサッと落とせて便利ですが、同時に大切なセラミドなどの保湿成分も洗い流してしまいます。

一番おすすめなのは、石鹸で落ちるファンデーションに変えて、クレンジング自体をしばらくお休みすること。

しかし、皮脂分泌が多いうちは、崩れやすいミネラルファンデーションは難しいかもしれません。

せめてクレンジングオイルやダブル洗顔をやめて、

  • ポイントメイクは専用リムーバーを使う
  • ベースメイクは保湿重視のクレンジングで落とす
  • ダブル洗顔フリーのクレンジングを選ぶ

といったものをオススメします。

インナードライにオススメのクレンジングはコレ!

マナラ ホットクレンジング

美容液成分を91.3%も配合し、洗浄成分は最小限に抑えつつ、ゲルのロールアップ効果と温感効果で毛穴汚れまでスッキリ落としてくれる優れもの!

ダブル洗顔不要、乾燥小じわを目立たなくする効能評価試験済みで、メイクを落とした後もしっとりみずみずしいお肌に♪

公式サイト【マナラホットクレンジングゲル】

チャントアチャーム クレンジングミルク

クレンジングミルクでありながら、ベースメイクはもちろん、ポイントメイクまで落とせる洗浄力!

天然由来成分100%、洗い上がりはミルクならではのしっとりモチモチ肌がたまりません♪
価格も高すぎず、日常使いしやすい。

公式サイトチャントアチャーム

その他、乾燥肌におすすめのクレンジングはこちらの記事でまとめています。

乾燥肌・インナードライにおすすめのクレンジング5選!保湿・メイク落ち重視・低刺激など目的別

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インナードライの朝の洗顔はどうする?

洗顔の回数が多いほど、セラミドなどの保湿成分も洗い流されてしまいます。

しかし、インナードライは皮脂分泌が活発なので、朝に洗顔しないと、ニキビや毛穴詰まりなど皮脂トラブルの原因になると考えられます。

ミルクやクレイなど洗浄力の控えめな洗顔料で、朝も軽く洗顔することをオススメします。

インナードライにオススメの洗顔料はコレ!

ビーグレン クレイソープ

天然のクレイ成分「モンモリロナイト」が、古い角質や皮脂汚れを吸着して落とします。

ニキビ・肌荒れを防ぐ薬用成分 グリチルリチン酸2K配合。
使い心地はミルククレンジングに近く、洗い上がりは驚きのしっとり感♪

洗いすぎを卒業したい!という方に。

その他、乾燥肌にオススメの洗顔料はこちらの記事にまとめています。

乾燥肌にオススメの保湿洗顔できる洗顔料&石鹸 6選!しっとり潤いが残るのは?使い比べた結果

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インナードライにはセラミド化粧品が必須!オススメの基礎化粧品はコレ!

インナードライの原因は、お肌の内側で水分をキープしている「セラミド」などの保湿成分が不足していること!

クレンジングや洗顔の後は、セラミド化粧品でしっかり保湿することをオススメします。

セラミド化粧品には、大きく分けて

  • セラミドそのものが配合されたタイプ
  • 自分のセラミドを増やすタイプ

があります。

アルコールが苦手でなければ、セラミドを増やす成分「ライスパワーNo.11」が配合された薬用化粧品がオススメです。

コーセー 米肌

コーセーの保湿美容液といえば「ワンバイコーセー」が有名ですが、基礎化粧品として揃えるなら「米肌」がオススメ!

3種類の発酵由来の保湿成分が配合されており、無香料・無着色なのもポイントです。

公式サイト「米肌」トライアル5点セット

ライースリペア

予算に余裕のある方は、化粧水からクリームまで薬用の「ライースリペア」もオススメ!

ライスパワーNo.11を開発した本家であり、成分を知り尽くした開発元ならではの処方が魅力です。

公式サイトライースリペア トライアルキット

「アルコールは苦手!」「敏感肌」という方は、セラミド配合のスキンケアを選びましょう。

セラミドには、ヒト型セラミド(天然型セラミド)、植物セラミド、馬セラミドなど様々な種類がありますが、もっとも保湿効果が高く、オススメなのは人型セラミド配合のスキンケアです。

小林製薬 ヒフミド

ヒト型セラミドにこだわり、3種類のセラミドを配合したスキンケアシリーズ。

特にクリームは4%とセラミドの濃度にもこだわっており、乾燥小じわを目立たなくする効能評価試験済みです。

アルコールフリーの低刺激処方で、敏感肌の方もトライしやすいシリーズです。

公式サイト【小林製薬】ヒフミドトライアルセット

エトヴォス モイスチャーライン

化粧水には植物セラミドが、美容液とクリームには5種類のヒト型セラミドが配合されたシリーズ。

セラミド以外の保湿成分も充実しており、無添加処方や続けやすい価格が人気です。
ラベンダーの香りで、リラックスしながらお手入れできますよ♪

公式サイトETVOS モイスチャーライントライアルキット

「お金がなくて高いコスメは買えない!」という方は、まずはいつものお手入れにセラミド配合の美容液を1本プラスしてみてはいかがでしょうか?

乾燥肌にオススメのセラミド化粧品をアイテムごとにまとめた記事はこちら。

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ストレス対策や食事でインナードライを改善

ストレスと上手に付き合う

ストレスで肌荒れしたという経験を持つ方は多いと思いますが、ストレスが続くとインナードライ肌にもなりやすくなります。

強いストレスが続いていると、自律神経やホルモンバランスが乱れて、

  • 皮脂分泌が活発になる
  • ターンオーバーが乱れる
  • 炎症体質になる、肌荒れしやすくなる
  • セラミドが減少する

といった事が起こるからです。

ストレスの原因をなくすことは難しいので、上手に付き合っていくのが大切。

ストレス状態=身体が緊張している状態なので、1日の終わりにリラックスできる時間を作ることをオススメします。

ストレスとの上手な付き合い方はこちらの記事にまとめています

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皮脂分泌を促進させる食べ物の食べ過ぎにも注意

インナードライの方は皮脂・テカリにお悩みの方が多いと思います。
皮脂分泌を促進させる食べ物には、注意したほうがいいでしょう。

脂っこい食べ物はもちろん、砂糖やスパイスも皮脂分泌を促すので注意です!

ビタミンA,C,E,B群の豊富な野菜、ミネラル豊富な海産物、良質なタンパク質などバランスのとれた食事が、美肌づくりに役立つとされています。

インナードライにオススメの下地やファンデーションとは?日中のテカリ対策

専用下地&薬用美容液で日中のテカリ対策!

インナードライの方は、日中のテカリに悩まされる方も多いと思います。

皮脂崩れの予防には、皮脂崩れを防ぐ専用下地が便利です。

  • ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂崩れ防止化粧下地
  • 資生堂 マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベースUV
  • セザンヌ 皮脂テカリ防止下地

などが定番です。
こちらの記事で使用感を比較しています。

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また、皮脂分泌を抑制する薬用化粧品を取り入れるのもオススメ!

ライース クリアセラムNo.6は、皮脂を抑制する有効成分「ライスパワーNo.6」が配合された、過剰な皮脂トラブルを防ぐ薬用美容液。

肌を乾燥させずに過剰な皮脂を抑制してくれるので、インナードライのテカリ防止にもオススメです。

公式サイト【ライース クリアセラムNo.6 トライアル】

インナードライの皮脂崩れ・テカリ対策にオススメ!ライースクリアセラムNo.6の口コミ

皮脂を抑制する薬用化粧品があるってご存知ですか?! インナードライは皮脂でメイクがグズグズに崩れたり、テカリがひどくて恥ずかしくなりますよね。 でも、収れん化粧水や皮脂崩れ防止下地を使うと、逆に乾燥し ...

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インナードライにおすすめのファンデーションとは?落ちにくさか?落としやすさか?

  • エスティローダー ダブルウェア ステイインプレイスメークアップ
  • ディオールスキン フォーエヴァー アンダーカバー
  • レブロン カラーステイ メイクアップ

など、皮脂崩れしにくいリキッドファンデーションが、インナードライ肌の方には人気ですね。

しかし、皮脂崩れにしにくい下地に皮脂崩れしにくいファンデーションでは、落とすのに強いクレンジングが必要になるのは言うまでもありません。

お肌のためには、先ほどご紹介した下地や薬用美容液で日中の皮脂対策をしつつ、もう少し落としやすいパウダーファンデーションに変えて、クレンジングも洗浄力のマイルドなものに変えられるといいと思います。

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